Sữa chua cung cấp canxi và kali giúp điều hòa huyết áp, có thể ăn kèm chuối, dâu tây, kiwi hoặc việt quất.
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó chứa magie và chất béo không bão hòa giúp mạch máu duy trì độ đàn hồi.
Yến mạch giàu chất xơ hòa tan beta-glucan và magie hỗ trợ giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Bơ đậu phộng và phô mai ít béo cung cấp protein thực vật, canxi và magie giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ tim mạch.
Ăn trái cây với sữa chua, các loại hạt, yến mạch, bơ đậu phộng giúp bổ sung kali và magie hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Trái cây giàu kali, chất xơ, vitamin và các hợp chất chống oxy hóa. Thay vì chỉ ăn trái cây riêng lẻ, bạn có thể kết hợp chúng với một số thực phẩm khác để tăng giá trị dinh dưỡng của bữa ăn.
Góc nhìn chuyên gia về các phương pháp dinh dưỡng hỗ trợ kiểm soát và ổn định đường huyết hiệu quả
Mới: Chuyên gia dinh dưỡng tiếp tục chỉ ra ba lầm tưởng phổ biến khiến người tiểu đường kiêng khem quá mức, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm chuyên biệt đắt đỏ.
3 thay đổi trong ăn uống kiểm soát lượng đường trong máu 09:00 07/11 Ăn nhiều protein trong bữa sáng ảnh hưởng gì đến đường huyết sau ăn? 08:00 07/11
Có thể ngừng thuốc khi đường huyết đã ổn định? 00:13 07/11 Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây vào lúc nào? 08:04 06/11 Ăn sáng đúng cách để ổn định đường huyết 06:00 06/11
