Vì sao tóc rụng nhiều vào mùa thu?

Tóc có thể rụng nhiều vào mùa thu gấp 2-4 lần so với những thời điểm còn lại trong năm nhưng thường chỉ kéo dài 6 tuần.

Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TPHCM, dẫn một số nghiên cứu theo dõi biến động của lượng tóc rụng trong năm cho thấy vào mùa hè, nhiều nang tóc vào giai đoạn nghỉ, dẫn đến lượng tóc rụng gia tăng vài tháng sau đó, tức vào mùa thu (khoảng tháng 9-10). Mỗi nang tóc hoạt động theo chu kỳ 3 giai đoạn: anagen (giai đoạn tăng trưởng), catagen (giai đoạn chuyển tiếp) và telogen (giai đoạn nghỉ/chờ rụng). Vì giai đoạn nghỉ kéo dài khoảng 3 tuần, tóc sẽ không rụng thời điểm đó mà phải khoảng 3 tháng sau mới rụng.

Tóc rụng nhiều vào mùa thu thường liên quan đến các yếu tố như nhiệt độ, ánh sáng, độ ẩm trong mùa hè. Sau nhiều tháng tiếp xúc với ánh nắng, tia cực tím (UV) có thể làm tổn thương cấu trúc thân tóc, khiến tóc trở nên khô, xơ, giòn và dễ gãy hơn. Các nguyên nhân khác như mồ hôi, nước biển, clo trong bể bơi, chế độ dinh dưỡng thất thường, xáo trộn giờ giấc, căng thẳng... đều là những yếu tố làm suy yếu tế bào mầm tóc khiến tóc dễ rụng và khó mọc.

Mùa thu, không khí hanh khô nên da đầu cũng khô hơn. Tế bào chết trên da đầu dễ tích tụ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và làm giảm hoạt động của tế bào mầm tóc cũng là lý do khiến tóc rụng nhiều hơn. Ở nhiều nơi, tình trạng nắng mưa thất thường cùng sự chênh lệch nhiệt độ giữa ngày và đêm có thể ảnh hưởng đến sức đề kháng của tóc và làm cho tóc dễ yếu và khô.

Phần lớn trường hợp rụng tóc mùa thu là hiện tượng tự nhiên, lành tính và có thể phục hồi sau vài tuần. Tuy nhiên, cần phân biệt giữa rụng tóc theo mùa và rụng tóc do các tình trạng bệnh lý khác. Nếu tóc rụng hơn 2 tháng và rụng hơn 100-150 sợi tóc mỗi ngày, xuất hiện các dấu hiệu như rụng tóc thành từng mảng, hói rõ rệt hoặc da đầu bị đỏ, đau rát, có mụn mủ, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa khám. Đường ngôi tóc ngày càng rộng ra hoặc mỏng dần ở vùng đỉnh đầu kéo dài nhiều tháng được xem là dấu hiệu bệnh rụng tóc và nguy cơ hói đầu.

Theo bác sĩ Tiến, quá trình mọc tóc diễn ra khi hệ thần kinh và nội tiết của cơ thể truyền tín hiệu để các tế bào mầm tóc di chuyển từ phình tóc xuống nhú bì, tăng sinh và biệt hóa thành một sợi tóc hoàn chỉnh. Do đó, cần bảo vệ và nuôi dưỡng để tế bào mầm tóc hoạt động theo đúng chu trình. Một số tinh chất như cynatine, pumpkin seed, black cohosh, horsetail, saw palmetto có thể giúp cơ thể dễ hấp thu và cung cấp các acid amin cần thiết để tóc mọc nhanh, chắc khỏe hơn.

Tóc được cấu tạo chủ yếu từ keratin nên cần chế độ ăn đa dạng. Cung cấp đầy đủ protein, sắt, kẽm, vitamin nhóm B, vitamin D và các vitamin, khoáng chất cần thiết khác thông qua thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, rau xanh, trái cây, hạt và ngũ cốc.

Ưu tiên các sản phẩm làm sạch dịu nhẹ, dùng khăn mềm thấm nhẹ để làm khô tóc, hạn chế vò hoặc chà xát mạnh; hạn chế tiếp xúc tóc với nhiệt độ cao. Khi hoạt động ngoài trời, hãy che chắn tóc và da đầu để giảm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng và môi trường.