Mặc dù thỉnh thoảng thiếu hụt protein có thể không gây ảnh hưởng lớn, nhưng nếu tình trạng này kéo dài, cơ thể có thể chịu nhiều tác động theo thời gian, theo trang tin sức khỏe Health.
Khối lượng cơ bắp tự nhiên giảm dần theo tuổi tác. Quá trình này thường bắt đầu từ độ tuổi 30, với người trưởng thành mất khoảng 3 - 5% khối lượng cơ bắp mỗi thập kỷ. Tình trạng mất cơ có thể trở nên rõ rệt hơn ở độ tuổi 60, đặc biệt nếu không nạp đủ protein hoặc ít vận động.
