Có quan điểm cho rằng khi đi bộ lúc bụng đói, cơ thể sẽ phải huy động mỡ dự trữ để tạo năng lượng, từ đó giúp giảm mỡ nhanh hơn. Cách giải thích này có phần đúng về mặt sinh lý. Bởi trong trạng thái nhịn đói, cơ thể có thể huy động mỡ dự trữ làm nhiên liệu với tỷ lệ cao hơn, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Nếu bụng đói hoặc thường cảm thấy mệt khi đi bộ, người tập có thể ăn nhẹ bằng sữa chua hay một ít trái cây
