Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp cơ thể lấy lại năng lượng và đầu óc tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, ngủ quá lâu hoặc ngủ không đúng thời điểm lại dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm.
Thói quen nghỉ ngơi tưởng chừng đơn giản này thực tế có thể mang lại những hiệu quả khác nhau ở mỗi người, tùy thuộc vào thời lượng giấc ngủ và nhu cầu của cơ thể, theo trang Prevention.
