Theo Viện Y khoa Quốc gia Mỹ (NIH), người trưởng thành cần 1.000mg canxi mỗi ngày. Trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn tuổi, đặc biệt là phụ nữ, cần nhiều hơn. Việc bổ sung đủ canxi cũng đặc biệt quan trọng với những người có nguy cơ loãng xương.
Một quả cam lớn cung cấp 65mg canxi. Cam cũng giàu vitamin C đồng thời là nguồn cung cấp kali tốt. Nhiều loại nước cam được bổ sung thêm canxi nhưng chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Natalie Rizzo khuyến nghị mọi người chỉ nên uống một cốc mỗi ngày.
