Những việc không nên làm trước khi đo huyết áp

Uống cà phê, hút thuốc, vận động mạnh, uống rượu bia hoặc nhịn tiểu trước khi đo có thể làm huyết áp biến động tạm thời, khiến kết quả không chính xác.

Đo huyết áp giúp theo dõi sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, một số thói quen ngay trước khi đo có thể làm sai lệch kết quả, khiến chỉ số huyết áp tăng hoặc giảm tạm thời.

Sử dụng đồ uống chứa caffeine

Theo Times of India, caffeine có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm, làm tim đập nhanh hơn và khiến huyết áp tăng tạm thời ở nhiều người. Vì vậy, uống cà phê, trà đặc, nước tăng lực hoặc các đồ uống chứa caffeine ngay trước khi đo có thể khiến chỉ số huyết áp cao hơn bình thường.

Nên tránh các đồ uống chứa caffeine ít nhất 30 phút trước khi đo huyết áp. Nếu theo dõi huyết áp tại nhà, nên đo vào cùng thời điểm mỗi ngày và trong điều kiện tương tự để dễ so sánh kết quả giữa các lần đo.

Hút thuốc lá

Nicotine trong thuốc lá làm co mạch, kích thích tim đập nhanh và khiến huyết áp tăng tạm thời. Tác động này có thể kéo dài từ vài chục phút đến hơn một giờ ở một số người. Do đó, nên tránh hút thuốc ít nhất 30 phút trước khi đo.

Vận động mạnh ngay trước khi đo

Leo cầu thang, chạy bộ, tập thể dục, mang vác vật nặng hoặc lao động gắng sức đều khiến tim hoạt động nhiều hơn để đáp ứng nhu cầu oxy và năng lượng của cơ thể. Đây là phản ứng sinh lý bình thường, nhưng cũng làm huyết áp tăng tạm thời.

Nếu đo ngay sau khi vận động, kết quả có thể cao hơn huyết áp thực tế khi cơ thể ở trạng thái nghỉ. Do đó, nên ngồi thư giãn ít nhất 5 phút hoặc lâu hơn nếu vừa tập luyện cường độ cao, trước khi đo huyết áp.

Căng thẳng hoặc xúc động mạnh

Lo lắng, tức giận, hồi hộp hay căng thẳng kích thích cơ thể tiết ra các hormone như adrenaline và cortisol, làm tim đập nhanh, co mạch và khiến huyết áp tăng tạm thời. Đây là một trong những nguyên nhân khiến một số người có huyết áp cao khi đo tại cơ sở y tế nhưng bình thường khi đo tại nhà. Trước khi đo huyết áp, hãy ngồi nghỉ, thả lỏng cơ thể, hít thở đều và giữ tinh thần thoải mái ít nhất 5 phút, theo WebMD.

Ăn quá no hoặc uống nhiều rượu bia

Sau bữa ăn lớn, lưu lượng máu sẽ tập trung nhiều hơn đến hệ tiêu hóa để hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn. Điều này có thể khiến huyết áp thay đổi tạm thời ở một số người, đặc biệt là người cao tuổi.

Uống rượu bia cũng dễ làm huyết áp biến động, nhất là khi sử dụng với lượng lớn. Vì vậy, bạn không nên đo huyết áp ngay sau khi ăn no hoặc sau khi uống rượu bia, nên đo trước bữa ăn hoặc sau ăn khoảng 1-2 giờ.

Nhịn tiểu

Bàng quang quá đầy cũng có thể ảnh hưởng đến kết quả đo huyết áp. Khi nhịn tiểu, cơ thể sẽ kích hoạt một số phản xạ thần kinh khiến huyết áp tăng nhẹ. Trước khi đo huyết áp, nên đi vệ sinh nếu có nhu cầu để cơ thể ở trạng thái thoải mái và kết quả đo chính xác hơn.

(Tổng hợp)