Mất ngủ kéo dài khiến não không thể xử lý thông tin và loại bỏ chất thải, làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức, rối loạn nội tiết.
Ngủ là thời điểm não bộ và cơ thể phục hồi sau một ngày hoạt động. Khi ngủ sâu, não củng cố trí nhớ, xử lý thông tin, loại bỏ các sản phẩm chuyển hóa tích tụ trong tế bào thần kinh. Nhiều hormone tham gia điều hòa miễn dịch, chuyển hóa và sửa chữa mô cũng được tiết ra mạnh hơn trong khi ngủ.
