Chuyên gia sinh học nổi tiếng người Mỹ Gary Brecka cảnh báo những thói quen tưởng chừng vô hại như ngủ sai giờ hay uống thực phẩm bổ sung cảm tính đang âm thầm tàn phá sức khỏe và đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Dù gắn liền với các xu hướng chăm sóc sức khỏe hiện đại như liệu pháp ánh sáng đỏ hay truyền tĩnh mạch, Gary Brecka, cựu chuyên gia về tỷ lệ tử vong nay là nhà tối ưu hóa sinh học (biohacker), khẳng định hiệu quả lớn nhất lại đến từ những điều cơ bản nhất: ăn thực phẩm nguyên bản, vận động hàng ngày và ưu tiên giấc ngủ chất lượng. Ông nhận định phong trào chăm sóc sức khỏe tại Anh đang bùng nổ khi người dân chủ động dùng thực phẩm bổ sung và tự tối ưu bản thân. Tuy nhiên, nhiều người đang vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa thông qua những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại.
