Tránh xa đồ chiên rán, tinh bột tinh chế, ngũ cốc nhiều đường và thói quen bỏ bữa sáng để bảo vệ hệ trao đổi chất cùng sức khỏe lâu dài.
Là bữa ăn đầu tiên trong ngày, điểm tâm đóng vai trò kích hoạt các cơ quan, bù đắp nguồn năng lượng đã tiêu hao sau một đêm dài. Việc phối hợp thực phẩm hợp lý vào buổi sáng không chỉ quyết định trạng thái thể chất trong cả ngày mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe lâu dài.
