Tập 3 bài tập cơ cốt lõi nhẹ nhàng trên giường trước khi đi ngủ giúp săn chắc bụng, mở hông, giảm đau mỏi và cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Bà Moko, 59 tuổi, từng sống chung với mặc cảm về đôi chân quá khổ và vòng bụng kém thon gọn suốt từ thời trung học. Người phụ nữ Nhật Bản này từng thử mọi phương pháp cực đoan, từ nhịn ăn đến cắt hoàn toàn tinh bột, nhưng cân nặng luôn tăng trở lại ngay sau đó.
