Sinh tố làm từ cả bó xôi, quả việt quất, hạt lanh hay dưa chuột giàu chất xơ, lượng calo thấp, giúp no lâu.
Sinh tố có thể hỗ trợ giảm cân nếu cung cấp đủ protein, chất xơ và lượng carbohydrate hợp lý. Protein giúp kéo dài cảm giác no, trong khi chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa và góp phần ổn định đường huyết. Người muốn giảm cân nên ưu tiên trái cây ít ngọt, sữa hoặc sữa chua không đường, đồng thời hạn chế thêm đường hay các chất tạo ngọt để tránh nạp dư calo.
