Ăn chậm, tăng cường chất xơ, bổ sung protein, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm siêu chế biến hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.
Giảm cân và cải thiện sức khỏe tiêu hóa có thể đạt được cùng lúc nếu xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Dưới đây là những thói quen ăn uống giúp đường ruột khỏe mạnh đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
