Ăn quá no vào buổi tối, dùng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ hoặc vận động quá mạnh vào buổi tối đều có thể khiến trẻ khó ngủ sâu giấc.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Trong khi ngủ, cơ thể tiết hormone tăng trưởng, não bộ củng cố trí nhớ và hệ miễn dịch phục hồi. Tuy nhiên, một số thói quen hằng ngày có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khiến trẻ ngủ không sâu hoặc thường xuyên thức giấc giữa đêm.
