Một bữa sáng lành mạnh cung cấp năng lượng cho cơ thể, khởi động quá trình trao đổi chất. Những người thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vào giữa buổi sáng nên xem xét lại bữa ăn của mình. Dưới đây là những ý tưởng bữa ăn tốt cho sức khỏe.
Xay nhuyễn các loại rau lá xanh như rau bina hoặc cải xoăn với một quả chuối, một nắm quả mọng, thêm hạt chia, hạt lanh và sữa hạnh nhân không đường. Rau xanh và quả mọng cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa, trong khi các loại hạt bổ sung omega-3, có lợi cho tim mạch, giảm cholesterol.
