Đi bộ thường xuyên giúp tăng vận động, hỗ trợ tim mạch và kiểm soát cân nặng nhưng chưa tác động đầy đủ đến sức mạnh cơ bắp, xương và khả năng vận động.
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với nhiều người. Duy trì thói quen này có thể giúp tăng mức độ hoạt động thể chất hằng ngày, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết và cân nặng.
