Ăn tối vừa phải, đi bộ sau bữa ăn, hạn chế ăn sát giờ ngủ và duy trì lịch ngủ đều có thể hỗ trợ tiêu hóa, hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
Đường ruột không chỉ đảm nhiệm tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất mà còn liên quan đến hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần được chú ý trong sinh hoạt hằng ngày, từ chế độ ăn, vận động đến giấc ngủ. Dưới đây là 6 thói quen đơn giản có thể thực hiện vào buổi tối để hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
