Tiến sĩ Raynetta Samuels, bác sĩ vật lý trị liệu người Mỹ, cho biết chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi ngày cũng có thể tạo ra tác động tích cực đáng kể đối với sức khỏe. Sau đây là 8 điều có thể xảy ra với cơ thể khi bạn duy trì thói quen đi bộ hằng ngày, theo trang tin sức khỏe Verywell Health.
Tim là một cơ quan hoạt động như một cơ bắp, và đi bộ giúp tăng cường sức mạnh cũng như hiệu quả hoạt động của tim. Khi tim khỏe hơn, tuần hoàn máu được cải thiện, từ đó có thể góp phần giảm huyết áp, ổn định nhịp tim và phòng ngừa, kiểm soát bệnh tim.
