Kiểm soát đường huyết vào buổi sáng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe. Khi mới thức dậy, cơ thể giải phóng các hormone làm lượng đường trong máu tăng lên. Nếu không ăn uống phù hợp, hiện tượng này dễ dẫn đến sự tăng vọt đường huyết, gây mệt mỏi và ảnh hưởng xấu tới quá trình chuyển hóa.
Vì vậy, một bữa sáng giàu protein, chất xơ, giữ đủ nước cho cơ thể, lùi thời điểm uống cà phê kết hợp vận động nhẹ nhàng sẽ giúp duy trì chỉ số ổn định cả ngày.
