Collagen suy giảm thế nào theo tuổi

Từ tuổi 20, sản xuất collagen bắt đầu chậm lại và từ 30 dấu hiệu lão hóa da xuất hiện rõ hơn, sau 40 da bắt đầu chảy xệ, các rãnh nhăn ở vùng mũi và má sâu hơn.

Collagen là loại protein chiếm khoảng 30% tổng lượng protein trong cơ thể và khoảng 70-80% cấu trúc của lớp trung bì. Thành phần này cùng với mô dưới da đóng vai trò nâng đỡ, giúp da duy trì độ săn chắc, đàn hồi và khả năng phục hồi trước các tác động từ môi trường.

BS.CKII Đàm Thị Thúy Hồng, Trưởng khoa Thẩm mỹ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết sau tuổi 25, mỗi năm cơ thể có thể mất khoảng 1% lượng collagen tự nhiên. Tốc độ suy giảm này diễn ra nhanh hơn dưới tác động của nhiều yếu tố như ánh nắng mặt trời, ô nhiễm, căng thẳng, hút thuốc lá, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng và tình trạng thiếu ngủ kéo dài.

Tuổi 20: Collagen bắt đầu suy giảm

Ở độ tuổi này, làn da vẫn duy trì được độ đàn hồi và khả năng tái tạo tốt. Tuy nhiên, quá trình sản xuất collagen đã bắt đầu chậm lại.

Những biểu hiện của lão hóa thường chưa rõ rệt. Một số người có thể nhận thấy da khô hơn, xuất hiện nếp nhăn nhỏ ở vùng mắt hoặc da kém căng bóng hơn trước. Đây là giai đoạn thích hợp để hình thành các thói quen chăm sóc da khoa học nhằm làm chậm quá trình lão hóa.

Tuổi 30: Dấu hiệu lão hóa rõ hơn

Bước sang tuổi 30, quá trình tái tạo tế bào diễn ra chậm hơn. Lượng collagen và elastin tiếp tục suy giảm, khiến cấu trúc nâng đỡ của da dần suy yếu.

Những nếp nhăn ở vùng trán, khóe mắt hoặc khóe miệng bắt đầu trở nên rõ hơn. Da có xu hướng kém săn chắc, lỗ chân lông to hơn và dễ xuất hiện tình trạng xỉn màu. Khả năng phục hồi của da sau tổn thương cũng giảm dần khiến các vết thâm sau mụn hay các tổn thương khác của da tồn tại lâu hơn.

Tuổi 40: Da mất độ đàn hồi

Ở giai đoạn này, tốc độ suy giảm collagen diễn ra nhanh hơn, đặc biệt ở phụ nữ. Những thay đổi về nội tiết khiến quá trình tổng hợp collagen bị ảnh hưởng đáng kể. Da bắt đầu chảy xệ, các rãnh nhăn ở vùng mũi - má trở nên sâu hơn, đường viền khuôn mặt kém sắc nét. Không chỉ da vùng mặt mà vùng cổ, bàn tay và cánh tay cũng xuất hiện nhiều dấu hiệu lão hóa như da khô hơn, mỏng hơn, nhăn và các đốm sắc tố cũng xuất hiện

Sau tuổi 50: Suy giảm collagen diễn ra mạnh mẽ

Ở phụ nữ sau mãn kinh, lượng estrogen giảm mạnh làm quá trình mất collagen diễn ra nhanh hơn. Lúc này, da trở nên mỏng hơn, khô hơn và dễ bị tổn thương. Những nếp nhăn tĩnh xuất hiện ngày càng nhiều, kèm theo tình trạng chảy xệ và giảm độ đàn hồi rõ rệt.

Collagen không thể được duy trì ở mức ổn định mãi mãi. Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều yếu tố có thể giúp làm chậm quá trình này.

Thay vì chờ đến khi các dấu hiệu tuổi tác xuất hiện rõ rệt, mỗi người nên chủ động chăm sóc và bảo vệ làn da từ sớm. Bác sĩ Hồng khuyến cáo nên duy trì chế độ ăn giàu protein, vitamin C và các chất chống oxy hóa để hỗ trợ quá trình tổng hợp collagen. Tia UV kích hoạt các enzyme phá hủy collagen, khiến da lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng hằng ngày là biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ cấu trúc da. Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng, tránh hút thuốc lá và sống lành mạnh cũng góp phần bảo vệ làn da.

Hiện có nhiều phương pháp trẻ hóa như laser, sóng RF, siêu âm hội tụ hay các liệu pháp kích thích tăng sinh collagen được ứng dụng trong thẩm mỹ da.