Dinh dưỡng

Cách khắc phục đơn giản đầy bụng, táo bón trong dịp Tết

Đầy bụng là cảm giác căng tức, chướng lên trong bụng, thường do tích khí trong ruột hoặc tiêu hóa chậm lại sau bữa ăn giàu năng lượng, chất béo và gia vị. Một số thực phẩm và thói quen ăn uống có thể khiến cơ thể sản xuất nhiều khí hơn bình thường.

Táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, hoặc gặp khó khăn khi đi phân khô, cứng, gây rặn mạnh và không thoải mái. Đây là một triệu chứng tiêu hóa rất phổ biến trong thời gian ngắn do thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/cach-khac-phuc-don-gian-day-bung-tao-bon-trong-dip-tet-c62a1739042.html

Các tin khác

Vì sao ăn ít vẫn bị đầy hơi, chướng bụng dịp Tết

Vì sao ăn ít vẫn bị đầy hơi, chướng bụng dịp Tết

Trong những ngày Tết, không ít người – đặc biệt là người trẻ gặp tình trạng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu dù lượng thức ăn không nhiều, thậm chí có bữa còn bỏ qua. Theo các bác sĩ, cảm giác “bụng căng như trống” này không đơn thuần do ăn nhiều mà chủ yếu xuất phát từ sự xáo trộn thói quen sinh hoạt, thực đơn và nhịp sinh học trong dịp lễ.
Mắc bệnh gan có nên ăn trứng?

Mắc bệnh gan có nên ăn trứng?

Tôi bị men gan cao và rất thích ăn trứng. Ăn trứng có ảnh hưởng đến men gan không, mỗi tuần có thể ăn bao nhiêu quả? (Quốc Cường, TP HCM)
Vì sao da dễ dị ứng, nổi mề đay dịp Tết?

Vì sao da dễ dị ứng, nổi mề đay dịp Tết?

Ăn uống thất thường, uống nhiều rượu bia, thức khuya có thể làm mất cân bằng cơ chế điều hòa miễn dịch và phản ứng viêm, khiến dị ứng, mề đay bùng phát.
Thức đêm hại mắt thế nào

Thức đêm hại mắt thế nào

Thức đêm gây thiếu ngủ kéo dài, làm gián đoạn quá trình tự phục hồi của mắt, dễ khô mắt, giảm thị lực và tăng nguy cơ rối loạn bề mặt nhãn cầu.
Ung thư dạ dày nên ăn uống thế nào

Ung thư dạ dày nên ăn uống thế nào

Người bệnh ung thư dạ dày nên chia nhỏ bữa ăn, dùng đa dạng thực phẩm gồm tinh bột, đạm, xơ, vitamin, tránh món chua, cay, chất béo bão hòa.
Gan quá tải sau Tết - 5 dấu hiệu bạn không nên bỏ qua

Gan quá tải sau Tết - 5 dấu hiệu bạn không nên bỏ qua

Sau kỳ nghỉ Tết dài ngày, thói quen ăn uống lu bù, sử dụng nhiều rượu bia và ít vận động có thể khiến gan phải làm việc quá sức. Nếu không chăm sóc kịp thời, gan dễ tổn thương và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.