Chất lượng giấc ngủ lại có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của đôi mắt. Ngủ đủ giấc rất quan trọng, hỗ trợ duy trì sức khỏe và chức năng tối ưu của mắt.
Theo ThS.BS Lương Thị Anh Thư, Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, trong khi ngủ, mắt bắt đầu quá trình tự làm mới và phục hồi, điều cần thiết để duy trì đôi mắt khỏe mạnh. Đây là thời điểm bề mặt nhãn cầu được bôi trơn đầy đủ, các chất gây kích ứng như bụi bẩn, phấn hoa, dị nguyên tích tụ suốt cả ngày được loại bỏ, đồng thời mắt được nghỉ ngơi sau thời gian dài tiếp xúc với ánh sáng mạnh cùng các yếu tố môi trường. Quá trình này diễn ra đều đặn mỗi khi mắt được nghỉ ngơi, giúp duy trì trạng thái cân bằng. Khi một người thiếu ngủ kéo dài, các cơ chế tự bảo vệ này bị gián đoạn, làm gia tăng nguy cơ xuất hiện nhiều bệnh lý về mắt.
