Người lớn tuổi có xu hướng ngủ ít hơn, dễ thức giấc và khó ngủ lại hơn người trẻ. Bên cạnh quá trình lão hóa tự nhiên, các bệnh mạn tính, căng thẳng kéo dài, ít vận động và suy giảm chức năng não bộ đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Sự gia tăng gốc tự do theo tuổi tác thúc đẩy lão hóa tế bào thần kinh, rối loạn tuần hoàn não, có thể làm suy giảm chất lượng giấc ngủ.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, hướng dẫn người lớn tuổi một số cách dưới đây để cải thiện giấc ngủ.
