Dinh dưỡng

Ba loại bài tập hỗ trợ kiểm soát huyết áp cao

Đi bộ nhanh, đạp xe, tập sức mạnh hoặc một số bài tập cường độ cao ngắt quãng có thể giúp hạ huyết áp khi được duy trì đều đặn.

Đi bộ nhanh, đạp xe, tập sức mạnh hoặc một số bài tập cường độ cao ngắt quãng có thể giúp hạ huyết áp khi được duy trì đều đặn.

Theo Verywell Health, ba nhóm vận động gồm aerobic, tập sức mạnh và HIIT đều có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Hiệu quả phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe, cường độ và mức độ duy trì của mỗi người.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/ba-loai-bai-tap-ho-tro-kiem-soat-huyet-ap-cao-5117966.html

Các tin khác

Cách uống cà phê hạn chế răng ố vàng

Cách uống cà phê hạn chế răng ố vàng

Uống cà phê trong khoảng thời gian ngắn, hạn chế nhâm nhi cả ngày, giảm đường và vệ sinh răng miệng đúng cách có thể hạn chế răng ố vàng.
4 loại nước nhiều protein

4 loại nước nhiều protein

Sữa bò, sữa đậu nành, nước hầm xương và sinh tố có thể cung cấp nhiều protein hơn một quả trứng, tốt cho việc phục hồi cơ bắp, hệ miễn dịch.
Xóa xăm bằng laser

Xóa xăm bằng laser

Hình xăm đậm hơn mong muốn và không còn phù hợp với công việc nên chị Ánh, 29 tuổi, đến bệnh viện để xóa bằng laser.
5 thực phẩm giàu protein giúp giảm viêm

5 thực phẩm giàu protein giúp giảm viêm

Đậu phụ, sữa chua Hy Lạp, đậu lăng và các loại hạt cung cấp protein, omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.
Luộc rau nên mở hay đậy vung?

Luộc rau nên mở hay đậy vung?

Nhiều thông tin cho rằng luộc rau nên mở vung để rau xanh hơn, song ý kiến khác cho rằng đậy vung sẽ giúp giữ lại vitamin tốt hơn? Vậy nên mở hay đậy vung khi luộc rau? (Liên, 40 tuổi, Hà Nội)
5 thực phẩm màu vàng, cam tốt cho mắt

5 thực phẩm màu vàng, cam tốt cho mắt

Cà rốt, ngô vàng, xoài, cá hồi và lòng đỏ trứng cung cấp vitamin, omega-3 cùng nhiều chất chống oxy hóa, góp phần duy trì sức khỏe mắt.
Nấm họng có chữa khỏi?

Nấm họng có chữa khỏi?

Mẹ tôi 70 tuổi, bị nấm họng và thường xuyên tái phát dù đã điều trị. Bệnh này điều trị dứt điểm được không? (Anh Dũng, 45 tuổi, Lâm Đồng)
U thần kinh nội tiết gây co giật

U thần kinh nội tiết gây co giật

Chị Xuyến, 48 tuổi, nhiều lần co giật, bác sĩ phát hiện khối u thần kinh nội tiết ở tụy tiết insulin gây hạ đường huyết.
Nên tập thể dục hay ngủ khi căng thẳng?

Nên tập thể dục hay ngủ khi căng thẳng?

Tập thể dục giúp giải phóng hormone hạnh phúc, trong khi ngủ hỗ trợ não bộ thư giãn, củng cố trí nhơ, cả hai đều có lợi cho việc giảm căng thẳng.