Cá béo, rau lá xanh, quả mọng, dầu ô liu giàu dưỡng chất, hỗ trợ tim mạch, não bộ, xương và cơ bắp khi tuổi tác tăng lên.
Khi tuổi tác tăng lên, nguy cơ mắc bệnh tim mạch, suy giảm trí nhớ và mất khối cơ cũng tăng theo. Cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi hay cá trích cung cấp lượng lớn axit béo omega-3 EPA và DHA, có lợi cho tim, não.
