Đậu nành Nhật, đậu đen, hạt chia, chocolate đen và hạt điều cung cấp magie, hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh, giúp cơ thể dễ vào giấc ngủ.
Magie tham gia điều hòa hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp, nhờ đó góp phần tạo trạng thái thư giãn để cơ thể dễ đi vào giấc ngủ. Bổ sung khoáng chất này từ thực phẩm cũng là cách an toàn và bền vững hơn so với lạm dụng thực phẩm bổ sung ở người không thiếu hụt.
