Tư thế ngồi gập người về phía trước với tác dụng làm dịu và thư giãn hệ thần kinh. Nó cũng giúp cải thiện lưu thông máu đến mặt và mắt, giảm sưng bọng mắt.
- Ngồi trên thảm, hai chân duỗi thẳng ra trước mặt. Chân trái gấp vào trong sao cho bàn chân chạm má đùi trong chân phải.
