Tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử có thể gây khô mắt, mỏi mắt, chói sáng và ảnh hưởng giấc ngủ. Các chuyên gia khuyến cáo điều chỉnh thói quen sử dụng màn hình để giảm tác động đến mắt và sức khỏe tổng thể.
Nhìn màn hình trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, dễ dẫn đến tình trạng mỏi mắt kỹ thuật số với các triệu chứng như khô mắt, đau đầu, nhìn mờ hoặc châm chích. Một trong những cách đơn giản giúp giảm tình trạng này là áp dụng quy tắc 20-20-20. Sau mỗi 20 phút nhìn màn hình, nên nhìn sang vật cách khoảng 6 m (20 feet) trong ít nhất 20 giây để mắt được thư giãn.
