Uống đủ nước giúp giữ ẩm đường hô hấp, làm loãng đờm, giảm kích ứng và hỗ trợ phổi tự làm sạch hiệu quả.
Theo WebMD, đường hô hấp từ mũi, họng đến khí quản và phế quản đều được bao phủ bởi một lớp niêm mạc mỏng. Lớp niêm mạc này cần được duy trì đủ độ ẩm để thực hiện tốt vai trò bảo vệ cơ thể trước bụi bẩn, vi khuẩn và virus trong không khí. Khi cơ thể thiếu nước, niêm mạc dễ bị khô, làm xuất hiện cảm giác rát họng, khô mũi, khó chịu.
