Tôi bị đau khớp gối nhiều năm nay, muốn tập yoga để cải thiện nhưng không biết có phù hợp và hiệu quả không? (Thùy Dung, 55 tuổi)
Duy trì vận động phù hợp là một phần quan trọng trong kiểm soát các bệnh lý xương khớp. Vận động giúp dịch khớp lưu thông tốt hơn, hỗ trợ nuôi dưỡng sụn khớp. Ít vận động trong thời gian dài có thể khiến khớp cứng hơn, cơ bắp quanh khớp yếu dần và làm giảm khả năng vận động.
