Khi muốn tăng lượng protein trong chế độ ăn, nhiều người thường băn khoăn nên chọn sữa hay trứng, theo trang sức khỏe OnlyMyHealth (Ấn Độ).
Bà Lavleen Kaur, chuyên gia dinh dưỡng tại Ấn Độ, cho biết cả sữa và trứng đều là nguồn protein chất lượng cao, mỗi loại có những ưu điểm riêng và đều mang lại lợi ích cho sức khỏe.
