Dinh dưỡng

Người phụ nữ 40 tuổi có vòng eo 58 cm nhờ gym, yoga

Người mẹ hai con từng tự ti khi sở hữu dáng người skinny fat - hiện tượng "gầy mỡ", mô tả những người có vẻ ngoài mảnh mai hoặc cân nặng bình thường, nhưng sở hữu tỷ lệ mỡ cơ thể cao bất thường đi kèm khối lượng cơ bắp thấp. Tình trạng này đặc trưng bởi sự tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là mỡ nội tạng, khiến cơ thể thiếu săn chắc và tiềm ẩn nguy cơ rối loạn chuyển hóa nghiêm trọng. Skinny fat nguy hiểm không kém béo phì vì dễ bị bỏ qua do cân nặng không vượt ngưỡng, nhưng lại làm tăng rủi ro mắc các bệnh lý như tiểu đường loại 2 và tim mạch.

Dù chỉ 49 kg nhưng mỡ tập trung nhiều ở phần bụng do công việc văn phòng ít vận động và thường xuyên ăn đồ ngọt như trà sữa, chè và tinh bột. Trong những năm trở lại đây, sức khỏe của cô yếu đi, thường xuyên đau mỏi vai gáy, khó ngủ. Người phụ nữ từng thử thay đổi chế độ ăn ít hơn nhưng cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nguoi-phu-nu-40-tuoi-co-vong-eo-58-cm-nho-gym-yoga-4990011.html

Các tin khác

6 món ăn nên tránh khi uống cà phê

6 món ăn nên tránh khi uống cà phê

Tận hưởng bữa sáng đủ dinh dưỡng và một ly cà phê rất tốt để tăng cường năng lượng và sự tỉnh táo nhưng nên chú ý tránh một số loại thực phẩm ăn kèm, điều này để tránh gây khó chịu cho hệ tiêu hóa hoặc cản trở hấp thụ chất dinh dưỡng.
4 bệnh lý âm thầm gây hại thận

4 bệnh lý âm thầm gây hại thận

Tiểu đường, huyết áp cao không kiểm soát có thể gây tổn thương thận, còn bệnh tự miễn khiến hệ miễn dịch tấn công nhầm vào các cầu thận, làm chúng suy yếu theo thời gian.
Vì sao bạn ngáp nhiều?

Vì sao bạn ngáp nhiều?

Ngáp không chỉ đơn thuần do buồn ngủ mà còn có thể báo hiệu rối loạn chuyển hóa, não bộ điều hòa nhiệt độ kém hay liên quan đến các vấn đề thần kinh.
Những điều cần biết về collagen

Những điều cần biết về collagen

Collagen hoạt động như chất kết dính các mô và cấu trúc trong cơ thể lại với nhau, cung cấp độ bền cho da, xương, cơ, dễ suy giảm khi tuổi tác tăng lên.
Lưu ý giúp trẻ phát triển trí não

Lưu ý giúp trẻ phát triển trí não

Giấc ngủ, thời gian vui chơi, dinh dưỡng rất quan trọng cho trí nhớ, khả năng kiểm soát cảm xúc, sự phát triển của não bộ của trẻ.
5 tư thế yoga giúp giảm sưng, bọng mắt

5 tư thế yoga giúp giảm sưng, bọng mắt

Tư thế ngồi gập người về phía trước, gác chân lên tường giúp tăng lưu thông máu đến mắt, còn tư thế chó úp mặt có thể đẩy lùi căng thẳng, giảm bọng mắt.
Bị tăng huyết áp có thể chơi pickleball không?

Bị tăng huyết áp có thể chơi pickleball không?

Tôi 40 tuổi, gần đây huyết áp tăng nhẹ ở mức 140/80 mmHg. Bác sĩ bảo chưa cần dùng thuốc. Tôi có thể chơi pickleball được không, có giúp huyết áp ổn định không, cần lưu ý gì? (Hồng Đăng, TP HCM)
Trị nám bằng laser bao lâu thì hết?

Trị nám bằng laser bao lâu thì hết?

Tôi bị nám chân sâu hơn 5 năm, tập trung ở gò má và thái dương. Tôi đã bôi retinoid, vitamin C kết hợp peel da nhưng vẫn không giảm.
6 thói quen hàng ngày giảm da chảy xệ

6 thói quen hàng ngày giảm da chảy xệ

Chế độ ăn cung cấp axit amin, vitamin C, thực phẩm bổ sung collagen, kết hợp sinh hoạt lành mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa, duy trì độ đàn hồi của da.