Người thường xuyên thức giấc giữa đêm nên tìm hiểu nguyên nhân, cách ngủ lại và dấu hiệu cho thấy tình trạng này ảnh hưởng đến sức khỏe.
Giấc ngủ diễn ra qua nhiều chu kỳ nên một số lần tỉnh giấc ngắn có thể xảy ra mà không ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, nguyên nhân có thể liên quan đến thói quen sinh hoạt, stress hoặc một số vấn đề sức khỏe. Dưới đây là những điều cần lưu ý.
