Hạt óc chó chứa nhiều axit alpha-linolenic giúp bảo vệ tim mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.
Khẩu phần 28 g hạt óc chó cung cấp 4,32 g protein và 1,9 g chất xơ.
Ăn hạt óc chó vào buổi sáng có thể giúp cải thiện tốc độ phản ứng và khả năng nhớ lại thông tin.
Hạt óc chó chứa melatonin tự nhiên giúp hỗ trợ giảm tình trạng mất ngủ.
Hạt óc chó chứa omega-3, protein, chất xơ và melatonin. Bổ sung loại hạt này vào chế độ ăn hằng ngày có thể giúp cải thiện chất lượng dinh dưỡng, đồng thời mang lại một số lợi ích cho tim mạch, não bộ và giấc ngủ.
Hạt óc chó nổi bật nhờ hàm lượng axit alpha-linolenic (ALA), một dạng omega-3 có nguồn gốc thực vật. Đây cũng là thực phẩm thường có trong chế độ ăn Địa Trung Hải, vốn có lợi cho sức khỏe tim mạch.
Mới: Các bài viết mới nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kết hợp đa dạng các loại thịt nạc như thịt bò, gà, lợn và bổ sung các loại cá béo như cá trích, cá thu, cá tuyết để tối ưu hóa dinh dưỡng.
4 loại cá giàu Omega-3, giàu cả canxi, chợ Việt bán rất nhiều 22:22 26/10 Loại cá giàu omega-3 canxi gấp 25 lần cá hồi nhưng giá rẻ hơn ít nhất 10 lần, chợ Việt đang bán đầy: "Nhỏ mà có võ", ít ngậm hóa chất 14:29 26/10
Chọn loại cá nào tốt cho sức khỏe não và tim? 08:19 26/10
Loại cá "nuôi trí não" giá bình dân, nhiều người đi chợ dễ bỏ qua 06:00 26/10 Việt Nam có sẵn 5 thực phẩm bình dân giúp sống khỏe, sống thọ: Có loại giúp giảm 22% nguy cơ tử vong 16:20 25/10
