Đi bộ 10-15 phút sau bữa tối giúp tăng tiêu hao năng lượng, kiểm soát đường huyết và cải thiện mỡ máu.
Uống nước lọc thay cho đồ uống có đường giúp hạn chế tích tụ triglyceride và ngăn ngừa rối loạn mỡ máu.
Tránh hút thuốc sau bữa ăn để bảo vệ thành mạch máu, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và đau tim.
Sử dụng trái cây tươi hoặc các loại hạt thay cho món tráng miệng béo để giảm hấp thu chất béo bão hòa.
Đi bộ, uống đủ nước, hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa và đường bổ sung góp phần kiểm soát cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Theo Very Well Health, đi bộ sau bữa tối giúp cơ thể tăng tiêu hao năng lượng, hỗ trợ kiểm soát đường huyết và cân nặng. Duy trì vận động đều đặn cũng góp phần cải thiện mỡ máu, nhất là khi kết hợp với chế độ ăn hợp lý.
4 việc nên làm sau bữa tối hỗ trợ giảm cholesterol
4 việc nên làm mỗi tối giúp bạn khỏe mạnh về già 01:00 16/10
