Theo BS.CKI Phạm Thục Minh Thủy, khoa Tim bẩm sinh, Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ tăng lên theo tuổi tác, nhất là sau thời kỳ mãn kinh. Sự tích tụ mảng bám trong lòng động mạch (xơ vữa động mạch) là nguyên nhân phổ biến gây ra bệnh lý tim mạch như bệnh mạch vành, bệnh mạch cảnh, đột quỵ, nhồi máu cơ tim... Quá trình tích tụ mảng xơ vữa có thể bắt đầu sớm ngay từ tuổi thiếu niên. Phụ nữ ở mọi độ tuổi nên duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Phái đẹp nên tăng cường ăn thực phẩm giàu chất xơ, chất béo tốt, vitamin, khoáng chất như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích), trứng, dầu ô liu. Hạn chế chất béo xấu, đặc biệt là chất béo bão hòa có trong thịt đỏ, một số món chiên rán. Hạn chế đồ ngọt, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, món nhiều muối. Khi chọn thực phẩm đóng gói, nên đọc kỹ nhãn dinh dưỡng để kiểm soát lượng đường, muối, chất béo, từ đó phòng xơ vữa động mạch.
