Số lượng và chất lượng tinh trùng là yếu tố then chốt quyết định khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài một số bệnh lý, yếu tố lối sống, môi trường, chế độ ăn uống cũng liên quan mật thiết với sức khỏe tinh binh. Bác sĩ Phạm Xuân Long, khoa Nam học, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, gợi ý 6 nhóm thực phẩm tốt cho tinh binh.
Thực phẩm giàu axit folic, một trong những chất dinh dưỡng quan trọng giúp sản xuất và duy trì tế bào mới, đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào. Axit folic có trong rau xanh (bông cải xanh, măng tây, rau xanh lá), quả (cam, quýt, bưởi, chuối, dâu tây), đậu xanh, thịt và trứng.
