Sau tuổi 40, cơ thể bắt đầu có nhiều thay đổi, làm tăng nguy cơ bệnh tật và suy giảm thể chất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc điều chỉnh chế độ ăn uống, vận động và chăm sóc sức khỏe từ tuổi trung niên vẫn mang lại nhiều lợi ích. Những thay đổi nhỏ cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe lâu dài và tăng cơ hội sống khỏe, sống thọ.
Tuổi tác càng tăng, cơ thể càng dễ mất khối lượng cơ và sức mạnh thể chất. Theo Healthline, đây là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, khiến việc bổ sung đủ protein (chất đạm) trở nên quan trọng hơn sau tuổi 40.
