Cảm giác buồn ngủ vào đầu giờ chiều là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể. Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi năng lượng mà không gây cảm giác uể oải sau khi thức dậy.
Sau nhiều giờ làm việc hoặc học tập, não bộ bắt đầu suy giảm khả năng tập trung. Theo Healthline, một giấc ngủ ngắn từ 10 đến 20 phút có thể cải thiện sự tỉnh táo, giảm buồn ngủ và tăng khả năng chú ý trong những giờ tiếp theo.
