Dinh dưỡng

5 thói quen khiến ho nặng hơn vào buổi tối

Ý chính

  • Thói quen nằm ngửa và không kê gối ở người bị trào ngược dạ dày làm axit dễ trào lên họng, gây ho liên tục.

  • Ăn muộn hoặc ăn no trước khi ngủ tạo áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, gây trào ngược axit và kích thích cơn ho khan.

  • Sử dụng điều hòa nhiệt độ quá thấp hoặc thiếu độ ẩm làm khô niêm mạc mũi họng, gây ngứa rát và kích thích ho.

  • Thiếu nước khiến đờm và dịch nhầy đặc hơn, trong khi bụi bẩn trên chăn ga gối gây viêm mũi dị ứng và kích ứng đường hô hấp.

Ăn tối muộn gây áp lực lên dạ dày, để phòng ngủ khô và lạnh có thể kích thích niêm mạc mũi họng khiến cơn ho nặng hơn vào ban đêm.

Ở người có tiền sử trào ngược dạ dày thực quản, thói quen nằm ngửa, không kê gối có thể khiến triệu chứng ho nặng hơn vào ban đêm. Khi nằm ngửa, tác động của trọng lực giúp hạn chế dịch dạ dày trào ngược lên thực quản giảm đi, khiến axit dễ trào lên vùng họng. Dịch nhầy và chất kích thích tích tụ ở phía sau họng có thể kích thích phản xạ ho, gây ho liên tục.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Health Eating Well Sức khỏe hô hấp
Nguồn: https://vnexpress.net/5-thoi-quen-khien-ho-nang-hon-vao-buoi-toi-5136334.html

Các tin khác

Điều gì khiến rau chùm ngây được ví như “siêu thực phẩm”?

Điều gì khiến rau chùm ngây được ví như “siêu thực phẩm”?

Rau chùm ngây giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, được sử dụng phổ biến trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, cần hiểu đúng về lợi ích của loại rau này và cách sử dụng hợp lý, không xem đây là thực phẩm có tác dụng chữa bệnh.
Vì sao càng cố ngủ bạn càng tỉnh táo?

Vì sao càng cố ngủ bạn càng tỉnh táo?

Tâm lý lo lắng vì chưa ngủ được, liên tục xem đồng hồ hoặc ép bản thân phải ngủ ngay khiến đầu óc càng tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ.
Đeo kính vẫn nhìn mờ do đâu?

Đeo kính vẫn nhìn mờ do đâu?

Đeo kính nhưng hình ảnh vẫn nhòe hoặc thường xuyên mỏi mắt có thể do độ kính chưa phù hợp hoặc các bệnh lý ở mắt cần được kiểm tra.
Dấu hiệu thoái hóa khớp gối sớm

Dấu hiệu thoái hóa khớp gối sớm

Đau, cứng khớp khi ngủ dậy, lạo xạo và hạn chế vận động gối có thể cảnh báo thoái hóa khớp sớm ở người dưới 50 tuổi.
Tại sao nên mang vớ khi ngủ?

Tại sao nên mang vớ khi ngủ?

Mang vớ (tất) sạch, thoáng khí khi ngủ giúp tản nhiệt, dễ ngủ, giảm bốc hỏa và giữ ẩm da chân hiệu quả.
Làm thế nào giảm phù nề do bệnh thận?

Làm thế nào giảm phù nề do bệnh thận?

Tôi mắc bệnh thận mạn giai đoạn 3a, gần đây phù chân và mặt vào buổi sáng. Làm sao giảm phù và có nên hạn chế uống nước? (Phụng, 62 tuổi, TP HCM)