Chuyen trang suc khoe EatingWell trich dan khuyen nghi tu cac chuyen gia My ve 5 nhom thuc pham giup bao ve tim nao.
Bac si Hillary Lin khuyen dung ca beo nhu ca hoi, ca thu, ca moi chua nhieu omega-3 giup giam viem va bao ve te bao.
Chuyen gia dinh dưỡng Melanie Murphy Richter khuyen an cac loai rau la xanh nhu cai rocket, cai xoan chua nhieu folate va magie.
Cac loai hat nhu oc cho, hat chia cung cap chat beo lanh manh giup giam 22% nguy co tu vong do moi nguyen nhan.
Chuyên gia Mỹ khuyên bổ sung cá béo, rau xanh, hạt dinh dưỡng và quả mọng hàng tuần để giảm viêm, bảo vệ tim não và kéo dài tuổi thọ.
Theo chuyên trang sức khỏe EatingWell (Mỹ), ba chuyên gia gồm bác sĩ Hillary Lin (tốt nghiệp Đại học Stanford), chuyên gia dinh dưỡng Melanie Murphy Richter và bác sĩ Meena Malhotra đã chia sẻ 5 nhóm thực phẩm nên có trong thực đơn mỗi tuần để kéo dài tuổi thọ và bảo vệ sức khỏe.
