Tập thể dục giúp người bệnh thoái hóa khớp (OA) hoặc viêm khớp dạng thấp (RA) giảm đau, tăng phạm vi chuyển động và cải thiện khả năng vận động tổng thể. Người bị viêm khớp gối vận động không chỉ thúc đẩy cơ bắp khỏe và các khớp linh hoạt hơn mà còn tăng sức bền và tuần hoàn máu, sức khỏe tim mạch, quản lý cân nặng. Tuy nhiên, người bệnh cần lựa chọn bài tập phù hợp, có tác động thấp, không làm trầm trọng thêm triệu chứng.
Các bài tập tăng cường sức mạnh cho khớp gối dưới đây nhắm vào các cơ ở đùi và cẳng chân. Người bị viêm khớp gối nên bắt đầu với 10 lần lặp lại mỗi bài tập, tối đa ba hiệp liên tiếp, thực hiện 3-5 lần mỗi tuần. Nếu bị đau, hãy ngừng tập và tham khảo ý kiến bác sĩ.
