Nghiên cứu trên 4.060 người tại Anh cho thấy người đi bộ nhanh hơn có nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 23%.
Tốc độ đi bộ đòi hỏi sự phối hợp của tim, phổi, cơ bắp và hệ thần kinh trung ương.
Sự suy giảm rõ rệt về tốc độ di chuyển trong vài tháng có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Các chuyên gia khuyến nghị duy trì đi bộ đều đặn với mục tiêu khoảng 7.000-8.000 bước mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe.
Tốc độ đi bộ phản ánh sức khỏe tim phổi, cơ bắp và khả năng vận động, qua đó cung cấp thêm thông tin về sức khỏe tổng thể.
Đi bộ là hoạt động quen thuộc, song tốc độ di chuyển có thể tiết lộ nhiều thông tin về sức khỏe và khả năng sống lâu. Nghiên cứu mới đây cho thấy tốc độ đi bộ trong sinh hoạt hằng ngày và khi thực hiện bài kiểm tra tại cơ sở y tế có liên quan đến nguy cơ tử vong.
Khuyến cáo về thời gian vận động thể chất và lợi ích thiết thực của việc đi bộ
Mới: Các nghiên cứu mới bổ sung thêm dữ liệu về mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ nhanh và việc giảm 23% nguy cơ tử vong.
Đi bộ có thể giúp kéo dài tuổi thọ không? 08:48 01/11 8 cách đi bộ giúp tăng cường trí não tuổi 50 05:30 01/11 Sau tuổi 50, 5 thói quen nên duy trì để sống lâu và khỏe mạnh 14:00 31/10
Người trưởng thành 18-59 tuổi nên hoạt động thể lực bao lâu mỗi tuần? 07:34 31/10
Lớn tuổi rồi, nên đi bộ bao nhiêu phút là vừa? 00:10 30/10
