Dinh dưỡng

Uống gì buổi sáng tốt cho đường ruột?

Nước chanh, trà nghệ, trà bạc hà và sinh tố giàu chất xơ có thể hỗ trợ nhu động ruột, giảm buồn nôn, cải thiện táo bón.

Ý chính

  • Nước chanh giúp bổ sung chất lỏng, làm mềm phân, cung cấp vitamin C nhưng người trào ngược dạ dày cần thận trọng.

  • Trà nghệ chứa curcumin có đặc tính chống viêm và chống ôxy hóa, hỗ trợ hiệu quả cho sức khỏe đường tiêu hóa.

  • Trà bạc hà chứa menthol giúp thư giãn cơ trơn, giảm co thắt và đầy bụng nhưng có thể làm nặng thêm chứng trào ngược.

  • Sinh tố từ trái cây nguyên quả, rau xanh, yến mạch hoặc hạt chia bổ sung chất xơ hòa tan giúp tăng nhu động ruột và nuôi vi khuẩn có lợi.

Nước chanh, trà nghệ, trà bạc hà và sinh tố giàu chất xơ có thể hỗ trợ nhu động ruột, giảm buồn nôn, cải thiện táo bón.

Nước chanh giúp bổ sung chất lỏng, hỗ trợ làm mềm phân và duy trì hoạt động bình thường của đường ruột. Chanh còn cung cấp một lượng vitamin C cùng các hợp chất chống oxy hóa, góp phần hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: trào ngược dạ dày

Cùng sự kiện: 8 báo khác nói gì

Chuyên gia y tế chia sẻ công dụng dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe từ các loại rau quả quen thuộc

Mới: Các chuyên gia Y học hiện đại và cổ truyền làm rõ tác dụng thực tế của hoa chuối, rau bò khai cùng lợi ích khi ăn dưa chuột cả vỏ.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://vnexpress.net/uong-gi-buoi-sang-tot-cho-duong-ruot-5139214.html

Các tin khác

Quan hệ 2-3 phút có phải xuất tinh sớm?

Quan hệ 2-3 phút có phải xuất tinh sớm?

Thời gian quan hệ 2-3 phút chưa đủ để kết luận xuất tinh sớm, bởi còn phụ thuộc khả năng kiểm soát và mức độ ảnh hưởng đời sống tình dục.
Kích thước sỏi mật bao nhiêu nguy hiểm?

Kích thước sỏi mật bao nhiêu nguy hiểm?

Bác sĩ siêu âm phát hiện tôi có sỏi túi mật kích thước 18 mm. Sỏi kích thước này nguy hiểm không, khi nào cần phẫu thuật? (Ngọc Đức, 42 tuổi, Bắc Ninh)
Nhiễm 9 type HPV ở tuổi 22

Nhiễm 9 type HPV ở tuổi 22

Phát hiện mắc sùi mào gà và nhiễm cùng lúc 9 type HPV khiến Ngân Ly, 22 tuổi, TP HCM, lo lắng về nguy cơ bệnh tiến triển.
Người Việt đang ăn muối cao gấp 2 lần so với khuyến cáo

Người Việt đang ăn muối cao gấp 2 lần so với khuyến cáo

Theo Bộ Y tế, tỷ lệ người trưởng thành tăng huyết áp tại Việt Nam là 26,2%, trong đó, số người được phát hiện và kiểm soát huyết áp còn thấp. Ăn nhiều muối làm tăng huyết áp, qua đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
Vòi trứng ứ dịch có khiến phôi khó làm tổ?

Vòi trứng ứ dịch có khiến phôi khó làm tổ?

Tôi bị ứ tắc dịch hai vòi trứng, chuẩn bị thụ tinh ống nghiệm. Tình trạng ứ dịch có khiến phôi khó làm tổ và cần xử lý trước khi chuyển phôi? (Hạnh, 35 tuổi, TP HCM)
Ai nên xét nghiệm tầm soát ung thư tuyến tiền liệt?

Ai nên xét nghiệm tầm soát ung thư tuyến tiền liệt?

Tôi bị phì đại tuyến tiền liệt, điều trị 5 năm nay. Có nên đo chỉ số kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) và tầm soát ung thư tuyến tiền liệt không? (Hoàng, 62 tuổi, Lâm Đồng)
Ngứa do bệnh tổ đỉa có hết không?

Ngứa do bệnh tổ đỉa có hết không?

Tôi bị ngứa và nổi nhiều mụn nước nhỏ ở lòng bàn tay, ngón tay, đôi khi tái phát sau một thời gian khỏi. Ngứa tổ đỉa có hết hoàn toàn không và cần điều trị thế nào? (Thu Hà, Nghệ An)