Bác sĩ Gaurav Singh Bhandari, giám đốc kiêm trưởng khoa chỉnh hình và thay khớp, Bệnh viện chuyên khoa Dharamshila Narayana (Ấn Độ), đã chỉ cách đúng để ra khỏi giường vào buổi sáng.
Trước khi rời khỏi giường, hãy từ từ nghiêng người sang một bên, co nhẹ đầu gối về phía ngực rồi chống tay để nâng phần thân trên lên khỏi nệm một cách chậm rãi
