Sức khỏe

Ngủ đủ 8 tiếng nhưng vẫn mệt: 4 nguyên nhân dễ bị bỏ qua

Có những đêm dù đã ngủ đủ 7-8 tiếng nhưng sáng dậy vẫn thấy uể oải, thiếu năng lượng, khó tập trung hoặc buồn ngủ cả ngày. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến và do nhiều nguyên nhân, có cả vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến khiến dù ngủ đủ nhưng sáng dậy vẫn mệt mỏi.

Ngay cả khi ngủ đủ giờ, não bộ vẫn có thể không được nghỉ ngơi đúng nghĩa nếu đang chịu stress kéo dài. Stress khiến cơ thể tiết nhiều hoóc môn cortisol hơn, làm não duy trì trạng thái cảnh giác cao. Điều này có thể khiến giấc ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hoặc thức dậy với cảm giác mệt mỏi, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/ngu-du-8-tieng-nhung-van-met-4-nguyen-nhan-de-bi-bo-qua-185260513195455962.htm

Các tin khác

137 trường hợp được thông báo giới tính thai nhi

137 trường hợp được thông báo giới tính thai nhi

Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư số 11/2026/TT-BYT quy định danh mục các bệnh được thông báo, tiết lộ giới tính thai nhi để phục vụ chẩn đoán và điều trị. Thông tư này có hiệu lực thi hành kể từ ngày 1.7.2026.
Lạ lùng sợ uống thuốc nhưng nghiện thực phẩm chức năng

Lạ lùng sợ uống thuốc nhưng nghiện thực phẩm chức năng

Nhiều người coi thực phẩm chức năng như “lá chắn” chống lão hóa, thậm chí tin rằng càng uống nhiều vitamin thì cơ thể càng trẻ lâu, không lo già đi. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc sử dụng sai gây hại cho sức khỏe.
Người đau khớp gối có nên đi bộ mỗi ngày?

Người đau khớp gối có nên đi bộ mỗi ngày?

Đau khớp gối khá phổ biến ở người trung niên, lớn tuổi, thừa cân hoặc từng chấn thương đầu gối. Khi xuất hiện cơn đau, nhiều người chọn nghỉ ngơi hoàn toàn vì lo vận động sẽ khiến khớp tổn thương nặng hơn.
Hiểu lầm quanh nồi chiên không dầu

Hiểu lầm quanh nồi chiên không dầu

Nồi chiên không dầu ngày càng được nhiều gia đình ưa chuộng vì tiện lợi và tạo cảm giác “ăn lành mạnh hơn”. Tuy nhiên, theo chuyên gia dinh dưỡng, thiết bị này không thể biến mọi món chiên thành thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Người Việt rước bệnh từ thói quen ăn mặn

Người Việt rước bệnh từ thói quen ăn mặn

Nhiều người Việt có thói quen ăn đậm đà, nêm nếm nhiều, chấm mặn, tuy nhiên, sử dụng thừa muối dễ gây lệ thuộc và hại sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe tim mạch.