Thói quen ngủ sớm giúp Trương Bá Chi duy trì phong độ nhan sắc tuổi 46

Ở tuổi 46, mỹ nhân Trương Bá Chi giữ vững nhan sắc rạng rỡ nhờ lối sống kỷ luật cùng thói quen lên giường đi ngủ vào lúc 20h40.

Ngôi sao Hong Kong Trương Bá Chi gia nhập làng giải trí nhiều năm, luôn là tâm điểm chú ý nhờ gương mặt thanh tú và làn da căng bóng, rạng rỡ. Ở tuổi 46 và đã là mẹ của ba đứa trẻ, cô vẫn duy trì được phong độ nhan sắc ấn tượng. Mới đây, nữ diễn viên chia sẻ bí quyết "trẻ hóa" của mình, khẳng định việc chăm sóc da không thể chỉ dựa vào một sản phẩm duy nhất mà cần có "một giải pháp đồng bộ", trong đó chìa khóa cốt lõi lại chính là giấc ngủ.

Trong video, Trương Bá Chi khuyên giới trẻ không nên thức khuya. Cô cho hay khi tuổi tác tăng lên, khả năng phục hồi của cơ thể không còn như trước. "Bây giờ tôi có tuổi rồi, chỉ cần thức 1-2 đêm là phải tốn cả tuần mới lấy lại sức", nữ diễn viên chia sẻ, lưu ý nếu duy trì được thói quen ngủ sớm từ khi còn trẻ, làn da và phong độ tổng thể khi về già sẽ được giữ gìn tốt hơn.

Ngoài ra, Trương Bá Chi còn tiết lộ thời gian biểu cá nhân vô cùng kỷ luật. Cô cho hay nếu không có việc gì đặc biệt, khoảng 20h40, cô đã lên giường đi ngủ. Tiết lộ này khiến ê kíp làm việc cùng kinh ngạc, còn cộng đồng mạng hóm hỉnh nhận xét thời gian đi ngủ của cô thậm chí còn sớm hơn ca sĩ Thái Y Lâm, người vốn nổi tiếng là "thiên hậu ngủ sớm" của làng giải trí.

Bên cạnh thói quen ngủ sớm, Trương Bá Chi nhấn mạnh việc giữ gìn nhan sắc phải là một "giải pháp đồng bộ" toàn diện. Về chế độ ăn uống, cô khuyên nên "ăn uống lành mạnh hơn" nhưng không đồng nghĩa với việc bồi bổ quá đà mà ưu tiên cách ăn thanh đạm, tốt cho sức khỏe. Trong chăm sóc da, cô đặc biệt lưu ý việc "tránh ánh nắng" và "cấp ẩm", luôn đề cao vai trò của việc chống nắng hàng ngày cùng duy trì độ ẩm cho làn da.

Nói về chìa khóa giữ gìn sự trẻ trung, diễn viên còn đề cao yếu tố tinh thần. "Thực ra chỉ cần tâm trí thoải mái thì mọi thứ cũng sẽ tốt lên", cô cho hay. Từ giấc ngủ, chế độ ăn đến dưỡng da hàng ngày, Trương Bá Chi tin rằng việc duy trì nhan sắc thực sự không phụ thuộc vào bất kỳ một sản phẩm riêng lẻ nào, mà là sự tích lũy từ thói quen sống lành mạnh trong suốt thời gian dài.

Trong video, Trương Bá Chi cũng cảnh báo giới trẻ đang quá chủ quan với sức khỏe của chính mình. Cô nhấn mạnh lối sống và thói quen sinh hoạt đóng vai trò quan trọng, trong đó thói quen ngủ sớm dậy sớm là nền tảng cốt lõi để duy trì vẻ đẹp và sức sống.

Những chia sẻ của Trương Bá Chi nhanh chóng trở thành chủ đề bàn tán sôi nổi trên mạng xã hội. Nhiều người để lại bình luận hài hước rằng thời điểm cô chuẩn bị đi ngủ cũng là lúc họ mới ăn xong bữa tối, đồng thời bày tỏ sự thán phục trước tinh thần kỷ luật của nữ diễn viên. Đa số ý kiến thừa nhận hóa ra bí quyết giữ gìn nhan sắc khó nhất không phải là mua mỹ phẩm đắt tiền, mà là kỷ luật buông điện thoại để đi ngủ sớm mỗi ngày.

Trương Bá Chi sinh năm 1980, được xem là "quốc bảo nhan sắc" của làng giải trí Hong Kong những năm 1999 - 2000. Khả năng diễn xuất của cô được khẳng định qua nhiều tác phẩm nổi tiếng như Vua hài, Sư tử Hà Đông, Mèo yêu phải chuột, Tinh nguyện...

(Theo United Daily News)