Với lịch sinh hoạt ban ngày thông thường, khoảng 12 đến 14 giờ là thời điểm phù hợp để ăn trưa. Khoảng thời gian này thường cách bữa sáng 4 đến 5 giờ, giúp cơ thể duy trì năng lượng đến buổi chiều, theo trang sức khỏe Health.
Ăn trưa quá sớm có thể khiến cơ thể nhanh đói trước bữa tối. Ngược lại, ăn quá muộn dễ khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu.
