Trong các khuyến nghị hiện nay, người trưởng thành nên tập 150 - 300 phút/tuần với cường độ vận động mức độ vừa. Trong trường hợp tập cường độ mạnh, chỉ cần tập 75 - 150 phút/tuần, theo trang thông tin sức khỏe Everyday Health (Mỹ).
Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư nguy hiểm
