Ngủ đủ giấc là mục tiêu tích cực mà nhiều người đặt ra cho năm mới. Theo khuyến cáo của Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), mỗi người cần thời lượng ngủ khác nhau, song trung bình, người trưởng thành cần giấc ngủ kéo dài 7-9 giờ mỗi đêm.
Tuy nhiên, khi nhiệt độ giảm sâu, ngày càng nhiều người rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Trên mạng xã hội, các mẹo và phương pháp giúp ngủ ngon xuất hiện dày đặc, từ kỹ thuật điều hòa nhịp thở đến các chiến lược tâm lý, được cả chuyên gia lẫn người dân ca ngợi.
